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땅콩의 효능에 대해 알아보자

땅콩의 효능에 대해 알아봅시다.

carrot

땅콩은 다음의 영양소를 함유하고 있습니다.

칼륨, 비타민 B1, B2, 니아신, B5, E, 판토텐산, 엽산, 올레산, 리놀레산, 지질, 단백질, 탄수화물, 무기질, 비타민, 아이소루신, 류신, 라이신, 아미노산



carrot

땅콩의 껍질은 피를 만들어내는 기능이 있고 철분의 흡수를 돕습니다.

그리고 기억력을 증진시키고 호흡기 기능을 강화합니다.

또한 피로 해소에 좋고 노화를 예방해줍니다.

carrot

지방 성분인 올레산, 리놀레산이 있으며 이것은 불호화지방산으로 콜레스테롤을 감소시켜주고 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.

하지만 일부 사람들에게 알레르기를 유발하므로 섭취시 주의해야합니다.


봐주셔서 감사합니다. 문의 또는 잘못된 설명은 아래의 댓글에 부탁드립니다.
당신의 작은 누름이 저에게는 큰 희망이 됩니다.


    
    

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